防溺水安全教育主题课程

炎炎夏日已经到来，游泳安全成为学校安全教育的热点话题。凉爽的海滨、河流小溪、池塘、游泳馆给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

溺水，已成为孩子的头号杀手，防溺水教育已刻不容缓!因此

2024年5月27日，南华青少年专门学校心理科值班老师组织学生学习了一节防溺水安全教育主题课程。

一、什么是溺水

溺水是指口鼻浸没入水下而导致呼吸障碍的过程。分为干性溺水与湿性溺水。

干性溺水：溺水的时间短，没有水被吸入肺内或者仅呛入很少的水。

湿性溺水：溺水时间长，肺内吸入较多的水。

溺水直接导致死亡，有大概三种死法：第一种死法，溺水时，人首先会屏气，随后屏不住气的时候水会进入呼吸道，刺激喉头痉挛，可反射性诱发心脏停搏(干性溺水而死);第二种死法，因气道痉挛梗阻缺氧而心跳停止;第三种死法，由于缺氧，不能坚持屏气及缺氧昏迷喉头痉挛缓解，而被迫深呼吸，从而使水进入肺内(湿性溺水而死)。

二、如何辨别溺水

真实的溺水是无声、快速的，而不是像影视剧中表演的“使劲扑腾、大声呼救”那样。当发现孩子在水中保持目光呆滞看向前方，头上扬嘴微张的姿势时，家长就要警惕孩子可能溺水了。

溺水者八大无声迹象：

1、溺水者不会呼救。他们必须先能呼吸，才能说话。一个人溺水时，嘴巴会没入水中再浮出水面，中间没有时间呼气、吸气，加上呼救。

2、溺水者也无法挥手求救。溺水者会本能地将双臂伸到两侧，向下压，好让嘴巴浮出水面，小孩则可能会将手臂前伸。总之，他们无法划水朝救援者移动，或把手伸向救援设备。

3、溺水者在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20—30秒，之后就会沉下去。

4、眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

5、头发可能盖在额头或眼睛上。

6、头在水中，嘴巴在水面;可能头后仰，嘴巴张开。小孩的头则可能前倾。

7、溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水，他们看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。这个时候你要问：“你还好吗?”如果他们能回答，大概就没事。如果眼神涣散，可能只有不到半分钟的时间救他们一命。

8、小孩在戏水时会发出很多声音，当发现孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。

三、如何预防溺水

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。游泳时除了注意上岸后的反应，还要做好游泳前的热身，饮食不要过饱。一旦发现有人出现干性淹溺症状，一定要将患者的头向后仰，清除患者嘴中的异物，抬起下颌保证患者呼吸通畅，并及时送医。

1、不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2、坚持让孩子穿高质量的浮身物。

3、要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4、在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

5、教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6、教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7、不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8、不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

9、游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。

万一发生了这些情况,应当采取下列自救方法：

10、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救.

11、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩,以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

12、游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上、一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

13、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

14、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力,待体力恢复后及时返回岸上.

15、在接近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。

16、设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。

17、切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。

18、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。

19、不明溪流地形或水深处均不宜跳水。潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣,以策安全。不穿着牛仔裤或长裤下水。

20、 如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救.

21、河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大,经常出现暗流漩涡。如果不知水底状况,贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。

22、不要私自在河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候.

23、严禁学生私自下水游泳,特别是中小学生必须有大人的陪同并带好就生圈.

24、严禁中小学生私自外出钓鱼,因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险.

25、没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。

26、到公园划船，或乘坐船时必须要坐好,不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚,尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重,以免小船掀翻或下沉。在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

27、如果出现有人溺水，更不要贸然下水营救。

28、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气,最好不要坐船，也不要在船上玩。

29、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声的呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援,并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。

30、当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。

在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全!

孩子做到“四个牢记”

1、天气再热，不到河塘去降温。

2、水景再美，不到水中去感受。

3、水性再好，没有保障别下水。

4、别人再劝，不用生命去逞能!

四、水中自救与救生

一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因:

1、惊恐慌张:人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。

2、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。

自救方法：

发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境,并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则为『保持体力；以最少体力,而在水中维持最长时间』为达此要求，必须缓和呼吸频率,放松肌肉，并减缓动作。

水中求生之基本原则为『利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援。』

3、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

4、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

5、身体下沉时，可将手掌向下压;

6、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

五、在游泳池游泳安全常识

1、池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤.

2、池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。

3、池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

4、戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。

5、水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。

6、若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。

7、若在水中发现自己体力不足,无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。

六、同伴落水怎么办

1、身边的人如若落水，不要慌乱。第一时间大声呼叫，寻找大人帮助，同时拨打110报警。如果有多个同伴在一起，要派一人去寻求大人帮助。

2、在救援人员还未到达时，可以到附近寻找救生圈、木板等漂浮物，或者在书包里装满空矿泉水瓶，把它们抛给落水者，以免其沉入水中。

3、落水者离岸边较劲时，我们可以寻找竹竿、树枝等递给落水者，防止他们被拖入水里。若现场没有这类物品，也可以把衣服打成绳结抛给落实者。这时要记得趴在地上降低重心，保证自身安全。

4、未成年人还不具备直接救人的能力，千万不要盲目下水救人，否则发生群死群伤的悲剧，会给自己和家人带来更多的伤害。

5、人们通常会认为手拉手比较稳固，可是一遇到水，手会变得比较湿滑，这样手拉手时就很容易脱手，而且手有效保持握力的时间也不长。因此我们绝对不能手拉手营救，不然几个安全的人一同落水，会酿成更大的悲剧。

发现有人溺水时的救护方法：

6、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边，若没有救护器材，熟悉水性的成年人可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救，不鼓励未成年人下水施救。

熟记七句口诀：

同伴落水我不怕，

立即报警打电话;

遇到危险莫惊慌，

迅速求救想办法;

搭救伙伴靠智慧，

自身安全莫忘了。

溺水的高发地方

七、防溺水事故，家长和学生务必牢记“七不一会”。

七不：

1、不准私自下水游泳;

2、不擅自与同学结伴游泳;

3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳;

4、不到无安全设施水域游泳;

5、不到不熟悉的水域游泳;

6、不到水边玩耍嬉戏;

7、不盲目下水施救。

一会：

学会基本的防范自救知识，遇有人溺水不盲目施救，要呼喊周围的成年人救助或及时拨打110报警。

八、防溺水安全须知

1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。

2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

3、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

九、遇到抽筋怎么办?

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

十、溺水急救方法

1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹次)进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟100次以上次)进行，直到心跳恢复为止。

十一、这些安全隐患也要留意

春夏之际，孩子们的室内外活动也逐渐增多。除了溺水，以下这些不起眼的设施和细节也可能危害孩子的人身安全。这些安全隐患，你想到了吗?

1、自动电梯

危险原因：乘坐自动电梯通常要避免孩子的手或小臂被卡在电梯门里。当传感器探测到物体时，大多数电梯门都会开。但由于孩子的手太小，传感器可能探测不到。

预防方法：尽量站在电梯后侧，不要让孩子接触甚至偎依在电梯门。

2、护栏

危险原因：商场里常有一些装在玻璃窗边的护栏，用来隔离楼梯、电梯或柜台，有可能成为导致孩子高空坠落的安全隐患。

预防方法：在经过这些护栏时，家长要拉住孩子的手。孩子在商场中的攀爬行为一定要严厉制止。

3、儿童衣物上的装饰品

危险原因：有些衣服上有小纽扣、小装饰品等，容易被小朋友不小心塞到嘴巴、鼻子、耳朵里。

预防方法：尽量去掉孩子衣服上的装饰品，如小装饰扣、装饰带等。

4、硬果壳、圆物

危险原因：这些食物容易卡住喉咙，造成事故。

预防方法：避免给幼儿吃花生米、黄豆、瓜子等硬、圆、带壳的食物或带刺的鱼肉等。

5、药物

危险原因：因为儿童不懂药和食物的区别，容易把药当零食误食。

预防方法：不管是口服药还是外用药，都应放在小朋友拿不到的地方，以防小朋友误服导致药物中毒。

6、尖锐物品

危险原因：很多孩子因为家人不在身边，独自使用剪刀等尖锐物件，使用不当会造成意外。

预防方法：家里的刀具、玻璃等尖锐器具都不能给小朋友玩耍，避免割伤刺伤。

保障孩子健康成长，关爱孩子的生命，是学校、社会和家庭共同的责任，让我们携起手来，克服麻痹侥幸的心理，牢固树立“安全第一、预防为主”的忧患意识，重视对孩子的安全教育与监护，在孩子的心中筑起一道安全防线，让我们的孩子健康快乐成长。

                                                       南华青少年专门学校

                                                        2024年5月27日